Z tego mozna by zrobic dluzsza dyskusje - jak kobiety same (ale faceci nie sa bez winy) narzucaja na siebie absurdalne nakazy i zakazy- np. wazyc trzeba ok.50kg niezaleznie od wzrostu, nie jesc bulek z kielbasa, fitella z jogurcikiem na sniadanie i na silowni jezdzic na rowerku. Ja pyerdole.
[...] muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką 4. 500ml lodów waniliowych http://www.haagen-dazs.eu/produkty_pl/vanilla_s.png 5. serek tłusty typu philadelfia 200g do tego omega 3 4000mg, wiesiołek 1000mg, magnez 1000 mg, ibuprofen 2400mg, paracetamol 3000 mg %-) chciałam już jutro zrobić trening ale jak tak będzie naparzać, to nie wiem czy dam radę
Jestem raczej zwolennikiem założenia jakiegoś pułapu i obniżania kcal co 2 do max 3 tyg ;) Każdy reaguje inaczej, ja wiem co i jak działa na mnie a Ty wiesz jak i co działa na Ciebie :) Z tego co czytałem Sally bardziej nastawione jest na poprawienie kondycji podczas kuracji niż na palenie fatu, ale z drugiej strony lepsza kondycja lepsze cardio [...]
po to sa sterydy i odpowiednia dieta, zeby sie nie spasc, a zrobic miesien. zrobic sie gruby i duzy to kazdy umie. a ja dobrze rozumiem uwe - jak ktos byl grubodupcem, a teraz na dobrej zyle sie wozi, to mu nie w smak zatluszczenie.
[...] coś jeszcze? A co do zdjęć to raczej sama sobie nie będę miała możliwości zrobić takiej wymagającej fotki, ale coś pokombinuje :) Martucca, nic nie mataczę :) Zaczynałam jak miałam 68kg skończyłam na 61 nie wiem co w tym dziwnego, prowadziłam w tym okresie dziennik i w talii ubyło mi jak widzę 9 cm (dziennik przecież jest dostępny). Jadałam [...]
A jak morfologia?cukier ?lipidogram ? Nie mam pojęcia, teraz tylko zrobiłem te badania co wstawiłem wyniki Więc żeby to miało wszystko ręce i nogi to co mi doradzasz? Bic dziś strzała poczekać do końca tyg i zrobić jeszcze raz E2,prolaktynę plus to co napisałeś ,czy teraz na początku tyg morfologie,cukier,lipidogramy a reszta pod koniec [...]
I chyba bede musial tak zrobic ;p pojde do jakiegos pijaczyny sportowego bo taki u mnie w miescie jest, i prywatnie to bedzie trzeba zrobic jak nikt mi nie chce pomoc w ... realizowaniu siebie ;] Swoja droga nie przejmuj sie ze zlodziejstwo bo gdyby nie nasz kraj to tez musialbys wylozyc kilka stow na badania, a w Polsce jest taka fajna [...]
wysoka prolaktyna może wybic progesteron tutaj może pomóc provi lub winko w tabsach ale może dobrze byłoby endo zaliczyć jak bys miał się wybierać zrób wcześniej tez tarczyce bo nawet jak endo ci zleci to refundowane jest tylko tsh ft3 i ft4 i tak jest płatne apo co potem becelować za kolejną wizyte u endo poza tym poczytaj może coś ci się [...]
07.09.2016 Siemano ! Ostatnio nie dodaje tu nic, bo jakos ten czas tak szybko leci , ale spokojnie treningi idą tak jak powinny , nic nie odpuszczam Haha juz sie przyzwyczaiłam do nowej siłki i poznałam większość osob tutaj, takze jest mega :D W piątek były dwójki (ktore czułam do poniedziałku Haha ) , poślad i tric , a w sobotę plecki i tył [...]
a nie moge tych ciagów znaleźć, ale moze wiecie ocb nie ma jak to na siłe zmieniac cos co jest proste i działa nice: http://pl.youtube.com/watch?v=FNW0CqASIHo btw w tym programie tvp wczoraj dobrze wygladał tu jak z ruskim leca http://pl.youtube.com/watch?v=Zrw-7Svq-7k >400 bez kostiumu to nie widizałem jeszcze nawet a nie magnuson robił wiecej [...]
ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]
[...] nikt mi jeszcze dokladnie tego nie zdiagnozowal, zrobilam sobie zdjecia RTG, tez nie jestem pewna czy dobrze mi je robili, bo powinien to byc rzut z gory pod katem a nie tak jako na wprost i kolanka pod katem 45, a ortopeda kazal mi zrobic osiowe po 30,60 i 90. To musialam sie gimnastykowac na stole, a oni mi robili z naprzeciwka:) Ale widac, ze [...]
Ja od siebie (jako osoba od lat żyjąca z Hashimoto i "siedząca" w temacie) dodam, że przeciwciała wcale nie są AŻ tak wysoko, jak na Hashi ;-) przy takiej diecie i takim trybie życia, jakie masz. Badania są wyrwane nieco z kontekstu, na przeciwciała warto patrzeć z morfologią jednocześnie (zestawienie przeciwciał z limfocytami, neutrofilami będzie [...]
[...] może tez byc gotowana marchewka piertuszka, burak czy seler. Możesz solic i dodawac zioła suszone ale łagodne żadnej papryki czy pieprzu I tak przez trzy dni jesz tylko to, jak chcesz i ile chcesz. Do tego pij zioła rumianek, mieta koper .. możesz też zrobic sobie sama sok warzywny z marchewki jabłka i bulwy kopru , moze tam byc tez burak ile [...]
[...] przysiadzie w 5 serii juz niestety udo jedno odmawialo posluszenstwa nie chcialam sie nabawic kontuzji,wiec nie siadalam tylko zrobilam pol przysiad i poszlo.Serce mi walilo jak oszalale,i kurcze mam smaka na 10x10. Po cwiczeniach poszlam na wioslarza i zrobilam 2000m w 10,49 minut.Chce pobic ten wynik za tydzien.Skoczylam jeszcze na 15 minut [...]
Kiedys cwiczylam teraz tylko podczas unoszenia miednicy ale chyba zaczne,czasem robie ale nie systematycznie. Normalnie nie wiem jak ja to przezyje,znowu sie boje ze przytyje bez silowego.Musze miec wszystko zawsze dopiete i ulozone bo jesli robie na czuja to chrzanie wszystko. marta prosze ciebie jesli znajdziesz czas,to prosze zasugeruj mi jak [...]
Filonka jak narazie czuje sie swietnie,pomimo ze poczytalam troche na necie o roznych skutkach ubocznych,takich jak bole gowy i depresja narazie ich nie mam,jedyne co to zatrzymuje wode,wczoraj zauwazylam to pod prysznicem,kostki wyraznie napuchniete.No i kurna maz gada ze wyczuwa nitki i go denerwuja,niby maja sie jakos zawinac i zrobic bardziej [...]
Nie chciałbym specjalnie zakładać nowego tematu, a chciałbym zapytać, czy jak nie mam siły na drążek 2x w tygodniu, żeby zrobić te 6-8 powtórzeń, mogę robić negatywy, one też mi wejdą na masę czy raczej powinienem sobie odpuścić na razie to ćwiczenie i wdrożyć jakieś rodzaje wiosłowań? Lub zamiast negatywów to wspomóc się krzesłem np. ponieważ nie [...]
Kiedy mowa o upadku mięśniowym, w momencie, jak już naprawdę nie jesteśmy w stanie wykonać kolejnego powtórzenia? Progresuję w powtórzeniach, np. przy wyciskaniu francuskim hantli zrobię 6 powtórzeń jednak czuję, że spokojnie mógłbym robić 8 i przy kolejnym treningu dorzucić sobie delikatnie ciężar, czy mimo tego skończyć na tych 6 powtórzeniach, [...]
rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)
